一天一个果，医生远离我。水果中含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，许多人的健康饮食标准都是这样的。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？这也是值得我们去研究的问题。

　　可能生活中的你并不了解怎样才能御寒。在冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，因此机体的生理功能和食欲等均会发生变化。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？这还有待朋友们在生活中去了解。

　　根据专家调查研究得出：水果营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及 三脂的作用，水果还具有美容养颜的作用，爱美的女性可以多吃水果，每天摄取适量的水果，不但可以防癌，而且还会让你的肌肤晶莹剔透。

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