文章来源:本站原创
更新日期:2012-6-20

  

  秋季也应该学习一些养生常识,首先应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。所以小编建议做好身体的保健,来更好的工作和生活。http://www.bdfyy999.com

  在饮食上也得注意一些养生常识,宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。为了身体的健康,大家能做到多少呢?

  大家可能都会在不同的季节进行锻炼,可是秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地*等。由此可见药物养生也可能是一个好方法哦!

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