经专业人员研究腰椎间盘突出症表明，腰椎间盘突出症的发生，与退变和负重、体位有一定的关系。在椎间盘纤维环发生劳损破裂后，临床中可出现椎间盘源性腰痛，经治疗和休息可缓解症状。如不注意保护，长期负重或外伤可使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，产生炎性渗出、水肿。加重了髓核对神经根的损害，导致出现腰腿痛。所以应加强防护，防止腰腿疼得发生。http://www.bdfyy999.com
选用床具对腰腿疼患者也很重要，通过睡硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。建议大家多尝试睡硬板床休息。
生活中应注意的也很多，首先注意厨台的高度，在地上洗菜或择菜，腰部过度弯曲，会加重腰痛，择菜、切菜应放在厨台上进行。扫地、拖地要使用长拖把，以减轻椎间盘内压力，避免产生腰痛。防止过度伸腰的劳动，如晒衣服、擦窗台时，高度不够，用脚尖顶住躯干的重量，产生腰部过伸，如有颈椎管狭窄或腰椎管狭窄的患者，后伸过度时也会感到疼痛加重。所以更要注意生活细节。
（qh231）（127395）（qh243）
，祝您早日康复！ 
