白癜风患者往往都有不同程度的精神抑郁和自卑感，这是因为白癜风对患者的容貌影响非常大，再加上许多人对白癜风的认识不足，大多数人都敬而远之，甚至歧视白癜风患者。这就更容易加重白癜风患者的自卑感，那么患者要如何克服自卑感呢？北京中科白癜风医院给大家推荐了几种方法。
运动疗法：科学研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。同时运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少忧郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。
营养疗法：食物中的维生素和 酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起忧郁症。因此，忧郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
社交疗法：科学研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。交朋友是使身心健康的良药。经常与朋友开玩笑，保持乐观主义情绪，忧郁症就可以得到很好的缓解并起到治疗效果。
此外，在日常生活中忧郁症患者应该注意，尽量不要在进餐前20分钟过度用脑， 听听轻音乐，听听相声，看看画报，以保持情绪的轻松愉快。同时在进餐时切勿谈论使人忿怒或悲伤的话题。且在进餐后不宜立即进行体力劳动。坚持做好以上几点，并在医生的辅导下，忧郁症是可以治愈的。
专家提示：在白癜风的治疗上，患者一定要选择专业的医院接受专业的治疗，切勿乱用药物，慎用激素类药物，以免病情的加重，在治疗的时候一定要有耐心和恒心，千万不要随便更换治疗药物与治疗方法，相信一定会早日康复！
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