抑郁症患者害羞的原因是什么呢？因为很多抑郁症患者羞于就医，因为本身这些人就有自卑自闭的成分在里面，他们不愿意同别人说，有些人更是禁忌别人走进自己的心里，这时候他们意识到自己的问题，于是渴望寻求抑郁症的自我治疗方法，现在医学中有哪些抑郁症的自我预防方法呢？
抑郁症的自我预防可以起到“有病治病，无病防预”的效果。而预防抑郁症 的方法就是放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。一、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于 状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰 ，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到 状态，提高机体的控病能力。 二、积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，坚持一到两个小时左右，可以排解阴霾的心情。三、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。做好以上几点，保证抑郁症不会缠上你。
由于每个患者的患病原因和病情并不http://www.bdfyy999.com一样，所以医学工作者建议患者根据自身需求，合理搭配并保持宽慰的心态，合理的自我治疗，另外，在进行抑郁症的自我治疗时我们也建议患者不要怕，积极与医生沟通，寻求更好的解决办法，多管齐下，早日治愈抑郁症，早日过上幸福健康的生活。
（109912）（qh225）(612)
，祝您早日康复！ 
