人体可以从食物中吸收很多营养，世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要。下面介绍的营养食品(排名不分先后)，女人尤其要多吃哦，没准能使你越吃越漂亮呢。http://www.bdfyy999.com
你对红米的了解有多少呢？红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显，是不是你平时都没有注意红米啊？
下面给大家介绍一个不错的红米吃法，红米炖排骨。材料：排骨，红米，葱，姜，酱油，酒，冰糖，油，八角，热水，纱布。做法：1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气，怎么样它适不适合你吃呢？
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，祝您早日康复！ 
