导致睡眠问题的原因可能有很多，比如晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。也可能会对身体健康有影响。http://www.bdfyy999.com
现如今，有很多男人可能不断的喝酒，酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。由此可见酒精对于睡眠质量来说起到很大的作用。
导致睡眠的也可能有牛奶和巧克力，因为牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。一些草药茶有助眠作用。但是 别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。所以小编建议，睡前几小时内 不要喝人参茶。
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，祝您早日康复！ 
