现在的人们越来越注重自身的营养。现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。*瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。在吃蔬果的时候需要对自己的身体有所了解。
年轻的女性基本都在减肥，时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天 的晚餐，而有的人则把水果转移到早餐上，在她们看来，瓜果富含 ，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，某专业营养师李小姐认为，水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。因此，在吃水果的时候还是应适量才是。http://www.bdfyy999.com
那么，在减肥期间应该吃些什么水果呢？专家说，从含糖量高低来说，水果有红灯、*灯、绿灯系列，减肥期间，要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。李小姐说，现在人们的减肥一般是减重，而不是减脂，带走的是水分，导致皮肤无光泽，身材也减没了。且由于摄入单一，营养不良，还将危害身体。想要减肥，还是需要摄入各种食物适量才是。
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