我国一年有二十四个节气。古籍记载：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。在春季的 一个节气，气温升高降水多，做好养生对顺利过渡到夏季有重要意义。那么，在这个时节，要如何养生呢？http://www.bdfyy999.com
其实养生并非人们想象那么难，做好起居就可。谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。做好这几点，能让你顺利进入夏季。
在起居生活上，人们应该怎么做呢？此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于此时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。在情志、运动方面也要保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。做到这几点，养生便不难了。
（127694）（qh210）（qh243）
，祝您早日康复！ 
